วันพฤหัสบดีที่ 6 ธันวาคม พ.ศ. 2555

การติดตั้ง Gimp 2.8 บน Ubuntu 12.04

วิธีติดตั้ง Gimp 2.8 สำหรับ Ubuntu 12.04 Precise 

1. เปิด Terminal (Ctrl+Alt+T) และก็อปปี้คำสั่งต่อไปนี้ไปวางที่ commands ใน Terminal:

  • sudo add-apt-repository ppa:otto-kesselgulasch/gimp
  • sudo apt-get update
  • sudo apt-get install gimp
  • sudo apt-get install gimp-plugin-registry
Install Resynthesizer Plugin with following command (It is not from above PPA):
  • sudo apt-get install gimp-resynthesizer

Road Bike drivetain

เจ้าใหญ่แชร์ตลาดเกินครึ่ง


จุดเด่น ระบบการทำงานโดยรวมดีไร้ที่ติ แข็งแรงทนทาน ราคาโอเค อะไหล่หาง่าย

จุด ด้อย น้ำหนักจะมากกว่าเจ้าอื่นในคลาสเดียวกัน(จะหนักที่ Shifter เพราะมีกลไลผ่อนแรงเยอะ กับ crank ที่อนุรักษ์นิยมใช้อลูอย่างเดียว และ อาจจะโหล่)

ลำดับคลาสจากสูงไปต่ำ

1. Dura-ace Di2 เกียร์ไฟฟ้า
2. Dura-ace 7900 มือเกียร์แบบซ่อนสาย
3. Dura-ace 7800 มือเกียร์แบบเก่าไม่ซ่อนสาย ยังมีขายอยู่ในบางภูมิภาค
4. Ultagra 6700 ตอนนี้ยุบ Ultagra sl แล้วครับ กลับมารวมเป็น Ultegra เดียวโดยทำให้เบาลงเท่าๆ SL
5. 105 รุ่นยอดนิยมเป็นแบบซ่อนสายแล้ว
6. Tiagra มือเกียร์ไม่ซ่อนสาย
7. Sora ตัวนี่ดูง่ายจะไม่มีก้านเปลี่ยนเกียร์ใต้เบรก แต่มีปุ่มเปลี่ยนตรงหัวเกียร์แทน
8.2300 ตัวนี่ต้องไปดูที่รถหมอบราคาไม่ถึง 20000 แหละครับ


เจ้าใหม่จากแคนาดา เข้ามาสู่ตลาดไม่ถึง 5 ปี อาศัยมือเปลี่ยนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะและการทุ่มงบการตลาดแบบสุดๆ


จุดเด่น มือเกียร์แบบไม่เหมือนใคร น้ำหนักทำได้เบากว่าชิมาโน่ในคลาสเดียวกัน ราคา(ในตอนนี้)ไม่แรง
จุด ด้อย อะไหล่ยังหาไม่ง่ายเท่าชิมาโน่ เรื่องความทนทานยังต้องพิสูจน์กันต่อไป เรื่องการทำงานของระบบ(เรื่องนี้เกิดขึ้นจากมีคนแซวเรื่อง Sram yellow โซ่ตก)

1.Red กรุ๊ปเซ้ตที่เบาสุดในตอนนี้
2.Force
3.Rival ตัวนี้ชนเหลือมๆกับ Ultegra
4.Apex รุ่นใหม่ทำมาชนกับ 105 โดยเปิดราคาถูกกว่า และน้ำหนักทั้งชุดเบากว่า 105

เจ้าแรกในการทำชุดขับเคลื่อน มีรูปลักษณ์เฉพาะตัว สวยหรูคลาสสิค


จุด เด่น ทนโครตๆๆๆดูแลง่าย แม่นยำพอๆกับชิมาโน่ และซื้อมาไม่ตกรุ่นง่ายๆ เพราะเทคโนโยยีนึงใช้กัน 5 ปีขึ้น น้ำหนักเบากว่าชิมาโน่ในคลาสเดียวกัน เจ้านี่เด่นเรื่องวัสดุที่มาทำโดยเฉพาะ คาร์บอนทำได้ดีมาก
จุดด้อย อะไหล่หายาก โม่ใช้ร่วมกับชิมาโน่หรือสแรมไม่ได้ แพงกว่าตัวอื่นในคลาสเดียวกัน(แต่ตอนนี้ถูกพอๆกับเพราะเรื่องค่าเงินครับ)

รุ่นเรียงจากแพงไปถูก
1.Super record ตัวท็อปตัวใหม่ที่เทคโนฯเหมือน record ทุกอย่างแต่รีดให้เบาลง(นิดหน่อย)และเพิ่มราคา(มากโข)
2.Record อดีตตัวท็อป มี 11 speed ยัดเทคโน่ฯที่ดีที่สุดทุกอย่างลงไปแล้ว
3.Chorus เหมือน record แต่เอาอลูมาผสมในบางจุด
4.Anthena เหมือน record แต่เอาอลูมาผสมมากกว่า chorus
5.Centaur ตัวนี้ 10 speed ครับ วัสดุเหมือน Anthena เทียบกับชิมาโน่ได้ประมาณ Ultegra
6.Veloce ตัวนี้ก็ 10 speed ครับวัสดุอลูเป็นหลัก เทียบได้กับชิมาโน่ได้ประมาณ 105
7.Xenon

วันอังคารที่ 15 พฤษภาคม พ.ศ. 2555

How to Recover from Muscle Soreness Caused by Intense Exercise

Dr. Gabe Mirkin's Fitness and Health E-Zine
May 6, 2012


Muscle soreness should be part of every exercise program. If you don't exercise intensely enough on one day to have sore muscles on the next, you will not gain maximum fitness and you are also losing out on many of the health benefits of exercise. The benefits of exercise are much greater with intense exercise than with casual exercising.

You must damage your muscles to make them grow and become stronger. When muscles heal, they are stronger than they were before you damaged them. All athletes train by "stressing and recovering". On one day, they take a hard workout in which they feel their muscles burning. Eight to 24 hours after they finish this intense exercise, their muscles start to feel sore. This is called Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS). Then they take easy workouts until the soreness is gone, which means that their muscles have healed.

DOMS IS CAUSED BY MUSCLE DAMAGE. Muscles are made up of fibers. The fibers are made up of a series of protein blocks called sarcomeres that are lined in a long chain. When you stretch a muscle, you stretch apart the sarcomeres in the chain. When sarcomeres are stretched too far, they tear. Your body treats these tears in the same way that it treats all injuries, by a process called inflammation. Eight to 24 hours after an intense workout, you suffer swelling, stiffness and pain. The most beneficial intense exercise program is:

• severe enough to cause muscle pain on the next day, and 
• usually allows you to recover almost completely within 48 hours.

ACTIVE, NOT PASSIVE, RECOVERY: When athletes feel soreness in their muscles, they rarely take days off. Neither should you. Keeping sore muscles moving makes them more fibrous and tougher when they heal, so you can withstand greater forces and more intense workouts on your hard days. Plan to go at low intensity for as many days as it takes for the soreness to go away. Most athletes try to work out just hard enough so that they recover and are ready for their next hard workout in 48 hours.

TIMING MEALS TO RECOVER FASTER: You do not need to load extra food to recover faster. Taking in too much food fills your muscle cells with fat, and extra fat in cells blocks the cell's ability to take in and use sugar. Sugar is the main source of energy for your muscles during intense exercise. Using sugar to drive your muscles helps them to move faster and with more strength.

Timing of meals is more important than how much food you eat. Eating protein- and carbohydrate-containing foods helps you recover faster, and the best time to start eating is as soon as you finish a hard workout.

At rest, muscles are inactive. Almost no sugar enters the resting muscle cell from the bloodstream (J. Clin. Invest. 1971; 50: 2715-2725). Almost all cells in your body usually require insulin to drive sugar into their cells. However during exercise your muscles (and your brain) can take sugar into their cells without needing insulin. Exercising muscles are also incredibly sensitive to insulin and take up sugar into their cells at a rapid rate. This effect lasts maximally for up to an hour after you finish exercising and disappears almost completely in around 17 hours. The best time to eat for recovery is when your cells are maximally responsive to insulin, and that is within a short time after you finish exercising. 

Not only does insulin drive sugar into muscle cells, it also drives in protein building blocks, called amino acids. The sugar replaces the fuel for muscle cells. The protein hastens repair of damaged muscle. Waiting to eat for more than an hour after finishing an intense workout delays recovery.

WHAT TO EAT AFTER YOUR INTENSE WORKOUTS: Fatigue is caused by low levels of sugar, protein, water and salt. You can replace all of these with ordinary foods and drinks. If you are a vegetarian, you can replace your protein with combinations of grains and beans. You can replace carbohydrates by eating virtually any fruits, vegetables, whole grains, beans, seeds and nuts.

A recovery meal for a vegetarian could include corn, beans, water, bread, and fruits, nuts and vegetables. If you prefer animal tissue, you can get your protein from fish, poultry or meat. Special sports drinks and sports supplements are made from ordinary foods and therefore offer no advantage whatever over regular foods.

BODY MASSAGE: Many older studies have shown that massage does not help you recover faster from DOMS. Recently, researchers at McMaster University in Hamilton, Ontario showed that deep massage after an intense workout causes muscles to enlarge and grow new mitochondria (Science Translational Medicine, published online Feb, 2012). This is amazing. Enlarging and adding mitochondria can help you run faster, lift heavier weights, and even prevent heart attacks and certain cancers. See http://www.drmirkin.com/public/ezine021212.html (second article).

NSAIDS DELAY DOMS RECOVERY: Non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDS), such as ibuprofen, may help relieve pain, but they also can block muscle repair and delay healing. See http://www.drmirkin.com/public/ezine090609.html 

HOT BATHS: Most research shows that a hot bath is not much better than doing nothing in helping muscles recover from exercise (European Journal of Applied Physiology, March 2006),

COLD OR ICE BATHS: A recent review of 17 small trials, involving 366 participants, showed a minor decrease in DOMS with ice water baths. They found "little quality research" on the subject and "no consistent method of cold water immersion" (Cochrane Library, published online February 15, 2012). Cold water immersion can reduce swelling associated with injury, but has not been proven to speed the healing of DOMS.


During intense exercise, 
• you build up huge amounts of lactic acid,
• use up your sugar stored as glycogen in muscles, and
• damage the sarcomeres, the contractible part of muscles. 

This week's journals have two important articles showing that you recover faster if you stay active immediately after your workout, and that applying ice slows muscle recovery.

The first study showed that exercising at low intensity helps you to recover faster from an intense workout than getting a massage, and massage helps you recover faster than resting (The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, April 2012; 52(2):122-7). The low-intensity exercise speeds your recovery by dropping lactate levels faster.

The second study shows that applying ice to muscles after an intense workout slows the replenishment of glycogen in muscles. Hard workouts use up stored glycogen and when you eat any form of carbohydrate, you refill your muscles with glycogen (The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, April 2012; 52(2):158-64). The best time to eat sugar and carbohydrate foods is within an hour after you finish exercising because after that, your muscles do not respond to insulin as well and do not take in sugar and protein as rapidly. Insulin drives both sugar and amino acid protein building blocks into muscles to speed recovery.

วันพุธที่ 22 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2555

จุดอ่อนของคนไทย 10 ประการ จากวิกรม กรมดิษฐ์

ต้องบอกว่าประเทศไทยเปิดศักราชปเสือไม่โสภา เมื่อ ประธานองค์การส่งเสริมการค้าต่างประเทศของญี่ปุ่น (เจโทร กรุงเทพฯ) ระบุว่าไทยอาจไม่เป็นประเทศที่น่าสนใจในการลงทุนเหมือนที่ผ่านมาในสายตาของ นักลงทุนญี่ปุ่น ทำให้คิดถึงความคิดเห็นของ วิกรม กรมดิษฐ์ เจ้าพ่ออมตะนครที่เคยพูดถึง “จุดอ่อน” ของคนไทยไว้ 10 ข้อคือ

1 . คนไทยรู้จักหน้าที่ของตัวเองต่ำมาก โดยเฉพาะ หน้าที่ต่อสังคม เป็นประเภทมือใครยาวสาวได้สาวเอา เกิดเป็น ธุรกิจการเมือง ธุรกิจราชการ ธุรกิจการศึกษา ทำให้ประเทศชาติล้าหลังไปเรื่อย

2. การศึกษายังไม่ทันสมัย คนไทยจะเก่งแต่ภาษาของตัวเอง ทำให้ขาดโอกาสในการแข่งขันกับต่างชาติในเวทีต่างๆ ไม่กล้าแสดงออก ขี้อายไม่มั่นใจในตัวเอง เราจึงตามหลังชาติอื่น จะเห็นว่าคนมีฐานะจะส่งลูกไปเรียนเมืองนอกเพื่อโอกาสที่ดีกว่า

3. มองอนาคตไม่เป็น คนไทยมากกว่า 70% ทำงานแบบไร้อนาคตทำแบบวันต่อวัน แก้ปัญหาเฉพาะหน้าไปวันๆ น้อยคนนักที่จะทำงานแบบเป็นระบบ เป็นขั้นเป็นตอ มีเป้าหมายในอนาคตที่ชัดเจน

4. ไม่จริงจังในความรับผิดชอบต่อหน้าที่ ทำแบบผักชีโรยหน้าหรือทำด้วยความเกรงใจ ต่างกับคนญี่ปุ่นหรือยุโรปที่จะให้ความสำคัญกับสัญญาหรือข้อตกลงอย่างเคร่ง ครัด เพราะหมายถึงความเชื่อถือในระยะยาว ปัจจุบันคนไทยถูกลดเครดิตความน่าเชื่อถือด้านนี้ลงเรื่อยๆ

5. การกระจายความเจริญยังไม่เต็มที่ ประชากรประมาณ 60-70% ที่อยู่ห่างไกลจะขาดโอกาสในการพัฒนาคุณภาพชีวิตของตัวเองและชุมชนซึ่งเป็น หน้าที่ของภาครัฐที่ต้องส่งเสริ

6. การบังคับกฎหมายไม่เข้มแข็ง และดำเนินการไม่ต่อเนื่อง ทำงานแบบลูบหน้าปะจมูก ปราบปรามไม่จริงจัง การดำเนินการตามกฎหมายกับผู้มีอำนาจหรือบริวารจะทำแบบเอาตัวรอดไปก่อน ไม่มีมาตรฐาน ต่างกับประเทศที่เจริญแล้ว ข้อนี้กระบวนการยุติธรรมจะต้องปรับปรุง

7. อิจฉาตาร้อน สังคมไทยไม่ค่อยเป็นสุภาพบุรุษ เลี่ยงเป็นศรีธนญชัยยกย่องคนมีอำนาจ มีเงิน โดยไม่สนใจภูมิหลัง โดยเฉพาะคนที่ล้มบนฟูกแล้วไปเกาะผู้มีอำนาจ เอาตัวรอด คนพวกนี้ร้ายยิ่งกว่า ผู้ก่อการร้ายดีแต่พูด มือไม่พายเอาเท้ารานํ้า ทำให้คนดีไม่กล้าเข้ามาเพราะกลัวเปลืองตัว

8. เอ็นจีโอค้านลูกเดียว เอ็น จีโอ บางกลุ่มอิงอยู่กับผลประโยชน์เอ็นจีโอดีๆ ก็มี แต่บ้านเรามีน้อย บ่อยครั้งที่ประเทศเราเสียโอกาสอย่างมหาศาลเพราะการค้านหัวชนฝา เหตุผลจริงๆ ไม่ได้พูดกัน

9. ยังไม่พร้อมในเวทีโลก การสร้างความน่าเชื่อถือในเวทีการค้าระดับโลกของเรายังขาดทักษะและทีม เวิร์ค ที่ดี ทำให้สู้ประเทศเล็กๆ อย่างสิงคโปร์ไม่ได้

10. เลี้ยงลูกไม่เป็น ปัจจุบัน เด็กไทยขาดความอดทน ไม่มีภูมิคุ้มกันเป็นขี้โรคทางจิตใจ ไม่เข้มแข็ง เพราะเราเลี้ยงลูกแบบไข่ในหิน ไม่สอนให้ลูกช่วยตัวเอง ต่างกับชาติที่เจริญแล้ว เขาจะกระตือรือร้นช่วยตนเองขวนขวาย แสวงหา ค้นหาตัวเอง และเขาจะสอนให้สำนึกรับผิดชอบต่อสังคม

วันเสาร์ที่ 28 มกราคม พ.ศ. 2555

มีผู้ขี่จักรยานและนักกีฬาจักรยานหลายคนที่ขี่จักรยานแล้วไม่ประทับใจ  เช่น ปวดก้น  ปวดขา  ปวดแขน เมื่อยหลัง เป็นตะคริว ฯลฯ สิ่งต่างๆเหล่านี้มันเกิดขึ้นเพราะเราขาดการเรียนรู้ในเทคนิคทักษะของการวางตำแหน่งของร่างกาย  กล่าวคือขณะปั่นจักรยานจะมีตำแหน่งที่สำคัญอยู่ 3 ที่  คือ



  1. การนั่งอาน ปกติจะนั่งเต็มก้นกันทุกๆคนก็จริง  แต่ระดับของอานที่ถูกต้องจะต้องไม่เงยขึ้นหรือก้มลง  อานจะต้องปรับให้ขนานกับพื้นเสมอ ทำให้การจัดตำแหน่งในการขี่จักรยาน(ทั้งนั่งและยืนปั่น)ทำได้ง่าย  เช่น  เวลาขี่ขึ้นเขาชัน:ให้เถิบก้นขึ้นไปด้านหน้าเพื่อเพิ่มแรงกดลูกบันได  ถ้าขึ้นเขายาวๆ:ให้เลื่อนก้นเถิบมาอยู่ข้างหลัง เพื่อเพิ่มแรงดันลูกบันได ทางราบ:ขี่เร็วให้เถิบก้นเลื่อนมาข้างหน้า  ขี่เสมอให้นั่งเต็มงอาน
  2. การวางตำแหน่งของมือขณะขี่ ถ้าเป็นรถจักรยานธรรมดาก็เพียงแต่จับแฮนด์สบายๆ  แต่ถ้าเป็นรถเสือภูเขาควรจับที่ยางแฮนด์โดยใช้นิ้ว ชี้  และกลาง แตะมือเบรกเอาไว้ตลอดเวลาพร้อมที่จะเบรก หรือชะลอความเร็วเมื่อต้องเปลี่ยนทิศทาง หรือหลบหลีกเครื่องกีดขวางในเส้นทางที่ต้องขี่ผ่าน  ส่วนเสือหมอบเราสามารถจะวางมือบนแฮนด์ได้หลายแบบ  เช่น จับแฮนด์ด้านในสุด(Drop In ) จับบนแฮนด์ใกล้ๆคอแฮนด์ จับตรงยางมือเบรก  และจับส่วนโค้งของแฮนด์ด้านบน  เป็นต้น การวางตำแหน่งของมือบนแฮนด์ที่ถูกต้องเพื่อทำให้เกิดความสะบายในการขี่ ลดอาการเมื่อยล้าของแขน และลำตัว
  3. การวางตำแหน่งของเท้า: เป็นเรื่องที่สำคัญมากถ้าวางตำแหน่งได้ไม่สมดุลจะทำให้แรงที่ปั่นจักรยานสูญเปล่าไบอย่างน่เสียดาย นักแข่งหลายคนติดคริ๊บใต้รองเท้าไม่เท่ากัน  ทำให้การปั่นลูกบันไดไม่เป็นวงกลม  ถ้ามองดูโซ่จะเห็นว่ามันวิ่งไม่เรียบ  ในขณะที่บางคนติดคริ๊บสั้นหรือยาวเกินไป  ถ้าติดสั้น จะทำให้ปวดข้อเท้าเวลาปั่นนานๆไกลๆเพราะข้อต่อข้อเท้าต้องทำงานหนักคือหมุนจำนวนรอบที่มากเกิน แต่ถ้าติดคริ๊บยาวเกินไป จะทำให้เมื่อยข้อเท้าเช่นกันและรอบขาที่ปั่นได้จะไม่เร็วเหมือนคนอื่น สมมุติว่าทุกคนติดคริ๊บพอดีกับขนาดของรองเท้าตนเอง การวางตำแหน่งของเท้าในการปั่นจึงเป็นเรื่องสำคัญ คือถ้าปั่นทางราบควรวางปลายเท้าและส้นเท้าเสมอกันขณะปั่นลูกบันได  แต่ถ้าขึ้นเขาให้เชิดปลายเท้าขึ้นส้นเท้าต่ำลงขณะปั่น  แต่สปริ้นท์ให้จิกปลายเท้าลงเสมอ
สรุป  การวางตำแหน่งของร่างกายในการปั่นจักรยาน เป็นเทคนิคทักษะที่เราชาวเสือจะต้องฝึก และทดลองทำดู ถึงจะค้นพบตำแหน่งที่หมาะสมของตนเองครับ  โดยการปรับการนั่งอาน  การวางมือและเท้า  ให้เหมาะสมตามสถานการณ์ของการขี่นั้นๆ การวางตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้องช่วยประหยัดแรง และทำให้เกิดความสมดุลในการปั่นทำให้ง่ายต่อการบังคับรถจักรยานของคุณครับ

วันศุกร์ที่ 6 มกราคม พ.ศ. 2555

Strava โปรแกรมสำหรับจักรยาน


นอกจากใช้เป็นพาหนะเพื่อเดินทางโดยไม่ก่อให้เกิด มลพิษต่อสิ่งแวดล้อมแล้ว การปั่นจักรยานก็ถือเป็น การออกกำลังกายไปด้วยในตัวเช่นกัน Strava Cycling เป็นแอปพลิเคชั่นที่ช่วยให้คุณทราบถึงลักษณะการปั่นจักรยาน ของคุณในแต่ละครั้งโดยจะเก็บข้อมูลต่างๆ พร้อมเรียกดูได้ในภายหลังไม่ว่าจะเป็นเส้นทาง ความเร็ว หรือตลอดจนระยะทางเพื่อนำมาวิเคราะห์พัฒนาการปั่นจักรยานของคุณให้มี ประสิทธิภาพอย่างสูงสุด สามารถใช้ได้ทั้ง Android และ iPhone เมื่อเก็บข้อมูลแล้ว ก็ sync ไปที่เว็บ http://www.strava.com ตามตัวอย่างนี้

วันพฤหัสบดีที่ 1 ธันวาคม พ.ศ. 2554

คู่มือซ่อมบ้าน-ซ่อมรถ

แนะเคล็ดลับกู้วิกฤต

ภัยน้ำท่วมสร้างความเสียหายแก่ทรัพย์สินทั้งบ้านและรถ แต่สิ่งที่สำคัญหลังจากนั้น คือ การซ่อมบำรุงรักษาสำหรับทรัพยสินที่ถึงแม้ว่าจะจมน้ำ แช่น้ำ และโดนน้ำท่วม หากไม่หนักหนาสาหัสก็จำเป็นต้องตรวจเช็ก งานนี้จึงต้องพึ่งที่ปรึกษา และกูรูทั้งหลายทั้งด้านบ้านและรถยนต์ แนะเคล็ดลับกู้ทรัพย์สินหลังน้ำลดทั้งด้วยตัวเองและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญต่างๆ

ผู้เชี่ยวชาญด้านสถาปนิกที่มีชื่อเสียง “ยอดเยี่ยม เทพธรานนท์” เจ้าของผลงานเขียนร้อยพันปัญหาในการก่อสร้าง และพิธีกรปกิณกะทางโทรทัศน์ รายการ “หมอบ้าน” และรายการวิทยุ “คุยกับหมอบ้าน” แนะนำเคล็ดลับการฟื้นฟูบ้านหลังน้ำท่วมว่า สำหรับการซ่อมแซมพื้นบ้านหลังน้ำท่วม กรณีถ้าพื้นไม่เสียหาย ก็ทำความสะอาดให้เรียบร้อย ก็สามารถใช้ได้ แต่ถ้าเสียหาย มีวิธีแก้ไข คือ กรณีพื้นไม้ปาร์เกต์ จะหลุดล่อนง่ายเมื่อโดนน้ำท่วม เพราะติดกับพื้นคอนกรีตด้วยกาว

วิธีแก้ก็คือ ถ้าแผ่นปาร์เกต์ไม่เสียหายมากก็ผึ่งลมให้แห้งก่อน รวมถึงพื้นคอนกรีตด้วย แล้วจึงทาด้วยกาวลาเท็กซ์ หนา 1-2 มิลลิเมตร ค่อยๆ กดลงไปที่เดิมให้แน่น ทิ้งไว้อย่างน้อย 15 วันจึงใช้งานได้ ถ้าเสียหายมากจะเปลี่ยนใหม่ต้องใช้ไม้ชนิดเดียวกับของเดิม สำหรับพื้นพรมต้องลอกออก แล้วนำไปซักและตากแดดให้แห้งสนิท แล้วจึงนำกลับมาปูใหม่ โดยพื้นคอนกรีตต้องแห้งก่อนเช่นเดียวกัน

สำหรับผนังบ้าน วัสดุต่างๆ ที่ใช้ทำผนังบ้าน เมื่อเวลาถูกน้ำท่วมนานๆ ก็จะเกิดความเสียหายแน่นอน มี วิธีแก้ไข คือ วิธีแรก ถ้าเป็นผนังไม้ เช็ดทำความสะอาด เพื่อให้ผิวสามารถระเหยความชื้นได้ง่าย เมื่อแห้ง ดีแล้วใช้น้ำยารักษาเนื้อไม้ชะโลมที่ผิว หรือทาสีต่อไป วิธีที่ดีควรทาสีด้านในบ้านก่อน ทิ้งไว้ 5-6 เดือน จึงทาสีด้านนอก

วิธีที่ 2 ถ้าเป็นผนังก่ออิฐฉาบปูน ก็ใช้วิธีเดียวกับผนังไม้ แต่ต้องทิ้งให้ระเหยความชื้นนานกว่า ผนังไม้ เพราะมีความหนามากกว่า และวิธีที่ 3 ถ้าเป็นผนังยิบซั่มบอร์ด ก็เลาะเอาแผ่นที่เสียออก ถ้าโครงเคร่าเป็นโลหะก็สามารถติดแผ่นใหม่ได้เลย แต่ถ้าโครงเคร่าเป็นไม้ ต้องทิ้งไว้ให้ความชื้นในไม้ระเหยหมดก่อน จึงจะติดแผ่น ใหม่ได้

การซ่อมวอลเปเปอร์หลังน้ำท่วม กรณีฝ้าเพดาน จะมีลักษณะคล้ายๆ การซ่อมผนังและพื้นปนกัน มีวิธีการแก้ไขคือ ถ้าเป็นฝ้าเพดานยิปซั่มบอร์ด หรือกระดาษอัด ถ้าเปื่อยยุ่ยมากเพราะอมน้ำ ก็ควรเลาะ ออกแล้วจึงเปลี่ยนแผ่นใหม่เลย ทิ้งไว้ให้ทั้งหมดแห้งสนิทจริงๆ แล้วจึงทาสีทับ หากเป็นฝ้าโลหะ ให้เช็ดทำความสะอาดให้แห้ง ถ้าเป็นสนิม ก็ใช้กระดาษทรายขัดออกให้เรียบร้อย แล้วจึงทาสีทับเข้าไปใหม่และ ระบบสายไฟส่วนใหญ่ จะเดินในฝ้าเวลาเปิดฝ้าเข้าไปต้องตรวจดูว่าความเรียบร้อยว่า มีส่วนใดชำรุดหรือเปล่าด้วยและถ้าโครงฝ้าเพดานที่เป็นไม้ เกิดการแอ่นหรือทรุดตัว ต้องแก้ไขให้ได้ระดับก่อน

การติดตั้งแผ่นฝ้าใหม่ สำหรับประตู เมื่อถูกน้ำแช่อยู่นานๆ ก็จะบวมขึ้น หรือไม่ก็จะเกิดเป็นสนิม มีวิธีแก้ไขคือ กรณีแรก ประตูไม้ เมื่อโดนแช่น้ำก็จะบวมและผุพัง มีวิธีแก้ก็โดยทิ้งไว้ให้แห้ง แล้วซ่อมแซมส่วนที่ผุให้เรียบร้อยแล้วจึงทาสีใหม่ แต่ถ้าผุมาก ก็ควรจะเปลี่ยนเลย และ กรณีที่ 2 ประตูเหล็กที่ขึ้นสนิม ก็ใช้กระดาษทรายขัดสนิมออกให้หมด เช็ดให้สะอาดแล้วจึงทาสีใหม่ โดยอย่าลืมทาสีกันสนิมก่อน แต่อย่าลืมดูรอยต่อต่างๆ โดยเฉพาะที่เป็นท่อโครงเหล็กว่า มีน้ำหลงเหลืออยู่เหลือเปล่า ต้องให้แห้งจริงๆ ก่อนจึงจะทาสีได้การซ่อมแซม บานพับ ลูกบิด และรูกุญแจหลังน้ำท่วม

อุปกรณ์ต่างๆ เช่น บานพับ ลูกบิด และรูกุญแจ ทำด้วยโลหะ เมื่อโดนน้ำท่วมย่อมมี ปัญหาตามมา มีวิธีแก้ไข คือ เช็ดให้แห้งสนิท ขัดส่วนที่เป็นสนิมออกให้หมด ใช้พวกน้ำยาหล่อลื่นชโลมตามจุดรอยต่อและรูต่างๆ ให้ทั่ว และอย่าใช้จาระบี หรือพวกขี้ผึ้งทา เพราะจะทำให้ความชื้นระเหยออกไม่ได้ จะทำให้ฝังอยู่ข้างใน และจะเป็นปัญหาในภายหลัง หากถ้ายังใช้การไม่ได้ ก็ลองทำตามวิธีที่ว่านี้หลายๆ ครั้ง ถ้ายังมีปัญหาก็ควรจะต้องถอดออก แล้วซื้อมาเปลี่ยนใหม่

สำหรับการทาสีบ้านหลังน้ำท่วม การทาสีบ้านหลังน้ำท่วม ควรจะทำเป็นสิ่งสุดท้าย ควรที่จะซ่อมแซมส่วนอื่นๆ เสียก่อน ปล่อยให้แห้งสนิทก่อน แล้วจึงทำการแก้ไข เพราะสีทุกชนิดที่ใช้ทาบ้าน เมื่อโดนน้ำท่วมนานๆ ก็จะเกิดการลอกและล่อนออกมาได้ เนื่องจากความชื้นของน้ำ วิธีแก้ไขคือ ต้องขูดสีเดิมที่ลอกและล่อนออก ทำความสะอาดผนังให้เรียบร้อย ทิ้งไว้ให้แห้งสนิท ถ้าทำได้ควรจะเป็น 3-6 เดือนเลยยิ่งดี เมื่อแห้งแล้วจึงทาสีรองพื้นชนิดกันเชื้อรา แล้วจึงทาทับด้วยสีจริงอีกอย่างน้อย 2 ครั้งการตรวจสอบระบบประปาหลังน้ำท่วม

คู่มือซ่อมรถหลังน้ำลด

สำหรับรถยนต์ การดูแลรถหลังน้ำท่วม จากข้อมูล auto.sanook.com แนะนำเทคนิคซ่อมรถยนต์น้ำท่วมนั้นนับว่าเป็นเรื่องของอาชีพช่างยนต์กันเสียส่วนใหญ่ ที่งานเข้าหลังจากภัยพิบัติครั้งนี้ แต่เพื่อความสบายใจเราจะพาเพื่อนๆไปรู้จักว่าอะไรบ้างที่ต้องซ่อมและดูแล หลังเหตุการณ์น้ำท่วมและอะไรบ้างที่สำคัญ

1.ตรวจความเสียหาย ข้อแรกที่สำคัญและต้องทำหลังน้ำลดลงไปจนกลับสู่สภาวะปกตินั้นคือการตรวจสอบความเสียหายของรถ ดูให้หมดทั้งภายในภายนอก เปิดฝากระโปรงเช็คเครื่องให้ครบครัน และถ้ารถคุณมีประกันภัยชั้น 1 ก็อย่าลืมแจ้งประกันด้วย จะได้ผ่อนหนักเป็นเบาในเรื่องค่าใช้จ่ายในการซ่อม

2.อย่าสตาร์ทเครื่องยนต์ เรามักย้ำเป็นประจำในข้อนี้เกี่ยวกับการดูแลรถหลังน้ำท่วม เนื่องจากการสตาร์ทเครื่องยนต์แบบสุ่มสี่สุ่มห้านั้นอาจทำให้เครื่องยนต์ได้รับความเสียหาย โดยรู้เท่าไม่ถึงการณ์ โดยเฉพาะเศษผงต่างที่มากับน้ำสามารถสร้างความเสียหายต่อระบบเครื่องยนต์ได้ อีกประการคือรถที่แช่น้ำนานๆจะมีความชื้นจะสามารถสร้างความเสียหาย ทำให้ไฟฟ้าลัดวงจรได้เช่นกัน

3.ส่งสู่มือช่าง เมื่อตรวจสอบเรียบแล้วก็ได้เวลาที่เราต้องส่งสู่มือช่างผู้ชำนาญการให้ดำเนินการ โดยในการส่งรถที่รักไปซ่อมแซมความเสียหายนั้น ควรรายงานระดับน้ำที่รถคุณไปว่ายน้ำมา เพื่อเป็นประโยชน์ต่อการตรวจสอบทางด้านต่างๆของช่าง ทำให้สามารถทำงานได้รวดเร็วขึ้น

4.อะไรบ้างที่จะเสีย แน่นอนเราไม่แนะนำให้คุณซ่อมรถน้ำท่วมเอง เพราะคุณจะปวดหัวกับมันอย่างแน่นอน แต่อย่างน้อยก็ควรต้องรู้บ้างว่าอะไรที่จะเสียหายบ้าง เพื่อประเมินค่าใช้จ่าย กรณี ด้านเครื่องยนต์ ตามปกติแล้วความเสียหายของเครื่องยนต์นั้น จะเกิดขึ้นในระบบ Intake หรือระบบดูดอากาศ ซึ่งสิ่งแรกที่จะต้องเปลี่ยนคือ “กรองอากาศ” เพราะขี้ผงจากน้ำนั้นจะเข้าไปติดอยู่ในส่วนนี้เสียมาก ช่างจะต้องถอดหม้อกรองออกมาล้างทำความสะอาดอย่างแน่นอน ล้างลิ้นปีกผีเสื้อ แต่ถ้าแจ็คพอทก็เจอ น้ำเข้าเครื่อง ก็ต้องมีการถอดประกอบเครื่องยนต์ เพื่อความสะอาด ซึ่ง อาจจะรวมถึงชุด "หัวเทียน" ที่จะเสื่อมสภาพจากสภาวะความชื้นอย่างต่อเนื่อง ส่วนพวกเซ็นเซอร์นั้นก็ต้องเช็คตามปกติ

ที่สำคัญต้องได้มีถ่ายของเหลวทุกชนิด ทั้งน้ำมันเครื่อง น้ำมันเกียร์ น้ำมันเฟืองท้าย อาจจะรวมถึงน้ำยาหม้อน้ำด้วย เพื่อความไม่ประมาท เพราะน้ำอาจจะซึมเข้าไปทำให้เมื่อใช้ไปนานๆ เกิดความเสียหายได้

กรณีช่วงล่าง น้ำท่วมนั้นสามารถสร้างความเสียหายกับระบบช่วงล่างได้เช่นกัน โดยเฉพาะพวกลูกยางต่างๆ ที่ฝืดจากการโดนความชื้นในการแช่น้ำเป็นระยะเวลานานๆ ตามปกติแล้ว รถที่โดนน้ำท่วมเป็นเวลานานๆนั้น จำเป็นต้องอัดจาระบีใหม่ เนื่องจากน้ำทำให้จาระบีเก่าเสื่อมสภาพ โดยเฉพาะการอัดจาระบีเพลาขับ และลูกปืนล้อทั้ง 4 ล้อ ซึ่งตรงนี้ค่อนข้างที่จะเป็นเรื่องสำคัญ เพราะถ้าไม่มีจารบีหล่อยู่อาจจะทำให้ลูกปืนแตก หรือ เพลาขับมีเสียดัง ทำให้เกืดความร้อนสะสม จนนำไปสู่เพลาขับรูด หรือลูกปืนเพลาขับแตก อันตรายมาก โดยเฉพาะรถยนต์ขับเคลื่อนล้อหน้า

นอกจากนี้ยังต้องมีการตรวจสอบและทำความสะอาดระบบเบรค โดยเฉพาะรถที่ใช้ระบบดิสเบรก อาจจะมีเศษผงเข้าไปติด ทำให้เบรคมีประสิทธิภาพลดลงและอาจจะกินจานเบรคได้ในระยะยาว ซึ่งในกรณีนี้ต้องมีการเปลี่ยนน้ำมันเบรคที่อาจจะมีการเสื่อมประสิทธิภาพด้วย

กรณีระบบไฟฟ้าและคอมพิวเตอร์ ส่วนใหญ่แล้วความเสียหายจากรถยนต์ที่ถูกน้ำท่วมนั้นมักจะเกิดขึ้นที่ระบบไฟฟ้าเสียมากกว่า ซึ่งประเด็นสำคัญก็ไม่พ้นการไล่ความชื้นในระบบ ที่จำเป็นต้องให้เป็นหน้าที่ของช่าง แต่ถ้าคุณโชคร้าย ก็อาจจะพบว่า ระบบคอมพิวเตอร์ หรือ ECU ลากลับบ้านเก่า นี่ยังไม่นับกล่องเกียร์ที่มักติดตั้งอยู่ในตำแหน่งที่ต่ำเช่นกัน

5.ทำความสะอาดภายในได้เวลาลุย เมื่อรถคุณพ้นจากมือช่างเครื่องยนต์มาได้ขับได้เป็นติดสุขแล้ว ก็ให้มาจัดการในเรื่องภายในห้องโดยสารก่อน อย่างที่ได้บอกไปแล้วแต่เริ่มต้นว่าน้ำที่ท่วมนั้น เป็นน้ำที่ไม่ค่อยสะอาด และยิ่งคุณทิ้งไว้นานก็ยิ่งจะทำให้มีกลิ่นอับ ดังนั้นขั้นแรก คุณต้องอาศัยคาร์แคร์ต่างๆ ในการถอดพรม-ซักเบาะ และทุกอย่างให้เอี่ยมอ่อง

หลังจากนั้นก็ต้องไม่ลืมจัดการเรื่องกลิ่นด้วย ถ้าเป็นไปได้ ถือโอกาสล้างตู้แอร์ก็จะเป็นการดีใช่น้อย โดยเฉพาะถือโอกาสนี้เปลี่ยนน้ำยาแอร์เผื่อน้ำอาจจะซึมเข้าระบบ และที่สำคัญรถบางคันนั้นมีกรองแอร์อันนี้ต้องเปลี่ยนสถานเดียว เพราะส่วนใหญ่ เมื่อโดนน้ำแล้วกลิ่นจะติดครับ

6.สนิมภัยร้ายที่รอวันย่างกราย เราอาจจะเสร็จเรื่องเครื่องและภายในห้องโดยสารกันไปเรียบร้อย แต่ก็ต้องไม่ลืมเรื่องของตัวถังด้วย โดยเฉพาะรถใครที่มีบาดแผลจากการชนก่อนน้ำท่วม อันนี้พึงระวังให้ดี เพราะสนิมนั้นจะถามหาอย่างไม่ต้องสงสัย หลังน้ำท่วมทางที่ดี แวะไปทำสีในจุดที่เกิดการชนก็ดีใช่น้อย เพราะจุดนั้นอาจจะเป็นสนิม ซึ่งสามารถทำให้เกิดการผุและเสียหายได้ในท้ายที่สุด

ทั้งนี้ ด้วยการดูแล 6 ขั้นตอนที่ควรทำจากเราก็น่าจะทำให้รถของเพื่อนๆ กลับมาเหมือนเดิมไม่มากก้น้อย แต่ข้อสำคัญนั้นคือเวลา และทุนรอน บางทีค่อยๆ ทำ ทำสิ่งที่สำคัญก่อนก็จะช่วยให้รถอยู่คู่คุณไปอีกนาน